Наибольшую пользу занятия традиционной хатха-йогой приносят людям, выполняющим упражнения не при комнатной температуре, а в условиях, максимально приближённых к достаточно жаркому и влажному климату Юго-Восточной Азии. Конечно, далеко не каждый начинающий йог может позволить себе отправиться в путешествие за тысячи километров, для того чтобы позаниматься, в натуральной среде. Поэтому интересное изобретение , позволившее людям без проблем воссоздать такой необходимый для занятий йогой почти индийский климат, быстро завоевало популярность по всему миру. Среди поклонников горячей -йоги есть звезды мировой величины: Мадонна и Сальма Хайек.

Класс горячей йоги включает в себя последовательность из поз Хатха йоги и дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении до температуры + 38°C. Специальный климатический режим, позволяет расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма.

У горячей йоги огромное количество положительных эффектов:

1. Детоксикация

Асаны, на которых построена горячая йога, генерируют огромное количество тепла. Активное потовыделение помогает очистить организм от вредных токсинов и способствует выведению шлаков.

2. Потеря лишнего веса

Выполнение асан в прогретом зале помогает сжигать больше калорий, за счет увеличения обмена веществ. Этот повышенный метаболизм заставляет вас сжигать калории, даже когда вы отдыхаете. За короткий период времени происходит быстрая потеря веса, избавления от жировых отложений. Результат — стройная и подтянутая фигура.

3. Сила и гибкость

Горячая Йога идеально подходит для тех, кто хочет развивать силу, ловкость, гибкость, а так же тренировать сердечно-сосудистую систему. Горячая йога успешно лечит различные виды травм, а также помогает избавится от хронических болезней.

4. Снимает стресс

Практика в теплом помещении помогает организму расслабиться, увеличивается концентрация внимания. Глубокое дыхание и пранаяма благотворно влияют на нервную систему. Помогает снять психическое напряжение, беспокойство, а так же снижает уровень стрессового гормона кортизола.

5. Повышает иммунитет

Горячая йога повышает температуру тела, что в свою очередь усиливает способность иммунной системы для борьбы с болезнью и инфекциями. Детоксикация организма при регулярных занятиях, оказывает благотворное влияние защитные функции организма.

Кроме того, горячая — йога рекомендуется при диабете, варикозном расширении вен, астматических проявлениях. Она положительно влияет на эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Повышает иммунитет и благотворно влияет на общее состояние организма.

Горячая йога – это стиль для активных людей. Для тех, кто силен духом и не боятся экспериментов. Горячая йога одни из лучших способов оставаться здоровым, предотвращать болезни и чувствовать себя молодым!